Unser Immunsystem ist ein komplexes System. Wie unsere Abwehrkräfte funktionieren und was wir zur Unterstützung tun können erfahren Sie in diesem Blog.

Einfach ausgedrückt wirkt das Immunsystem gegen Innen und Aussen. Im inneren unseres Körpers laufen unzählige Systeme parallel.

Unser Immunsystem fragt sich ständig, ob unsere eigenen Zellen noch dem ursprünglichen Bauplan und Funktion entsprechen oder ob Stoffwechsel, Hormonsystem und anderes noch in der Balance und aufeinander abgestimmt funktionieren. Das ist sehr wichtig für die Gesunderhaltung des menschlichen Körpers, weil so Fehlregulationen oder Zellen die nicht mehr dem Bauplan entsprechen erkannt werden und repariert oder entsorgt werden können.

Im Wirken gegen das Aussen hat unser Immunsystem eine Vielzahl an Möglichkeiten. Potentiell schädliche Mikroorganismen wie Bakterien, Viren und Pilze werden als Fremdkörper erkannt und bekämpft. Ein einfaches Beispiel sind Erkältungen mit Symptomen wie Halsschmerzen, Husten oder Schnupfen. Diese Symptome werden durch die Arbeit des Immunsystems hervorgerufen. Was wiederum der Bekämpfung dieser schädlichen Erkältungsviren hilft.

Heute wissen wir, dass Stress im Alltag das Immunsystem aktiv unterdrückt und somit weniger wirksam macht. Auch weitere Einflussfaktoren wie unregelmässige Schlafzeiten, unausgewogene Ernährung oder der übermässige Konsum digitaler Medien wirken sich negativ auf unsere Abwehrkräfte aus.

Unser Immunsystem profitiert von einer ausgewogenen Ernährung, genügend Schlaf und körperlicher Bewegung. Gut durchlüftete und befeuchtete Schleimhäute im Mund-, Nasen-, und Rachenbereich sind essenziell für eine optimale Funktion unserer Immunzellen und körpereigener Barrieren. Weitere Tipps finden Sie in unserer Immun-Checkliste am Ende dieses Blogs.

Wichtige Helfer aus der Naturheilkunde wie Heilpflanzen, Vitamine und Mineralstoffe tragen ebenfalls zu einer optimalen Funktion der Abwehrkräfte bei.

Echinacea purpurea (Roter Sonnenhut)
Wahrscheinlich eine der bekanntesten Heilpflanzen mit Wirkung auf unsere Abwehrkräfte. Der Rote Sonnenhut unterstützt bei akuten Beschwerden wie Husten, Halsschmerzen oder Schnupfen, hilft aber auch in der Vorbeugung auf die kalte Jahreszeit.

Vincetoxicum (Schwalbenwurz) 
Bei Virusinfektionen aller Art. Der Schwalbenwurz wirkt hemmend auf die Verbreitung der Viren im Körper und fördert deren Ausscheidung. Wir setzen Schwalbenwurz als spagyrische Essenz ein.

Vitamin C und Zink
2 wichtige Elemente aus der täglichen Ernährung. Beide unterstützen unser Immunsystem spezifisch, wirken auf unsere Schleimhäute ein und fördern die Kommunikation unserer Immunzellen.

Ribes nigrum (schwarze Johannisbeere)
Als Knospenextrakt verwenden wir die schwarze Johannisbeere bei akuten und wiederkehrenden Erkrankungen der Atemwege. Er wirkt gegen Entzündungen auf den Schleimhäuten und fördert so die Abwehrkräfte lokal.

Ferrum phosphoricum (Eisenphosphat)
Eisenphosphat ist eine Version von Eisen als Mineralstoff. Eisen ist wichtig für die Sauerstoffversorgung im Körper und trägt damit zur Funktion des Energiehaushaltes bei. Unser Immunsystem profitiert davon. Wird Eisen aufbereitet nach den Regeln des Homöopathischen Arzneimittelbuches, kann es die Aufnahme von Nahrungsmitteleisen in unsere Zellen verbessern.

Bei der Wahl der richtigen Substanzen zur Abwehrstärkung beraten wir Sie gerne. 

Lars Rogger, DROPA Drogerien Rogger

Trockenes Raumklima
Sorgen Sie für genügend Luftfeuchtigkeit. Regelmässiges Lüften, Bewegung an der frischen Luft oder auch Nasenduschen auf Meersalzbasis befeuchten unsere Schleimhäute.

Essen und Trinken:
Man kann es nicht oft genug wiederholen, mindestens 2 Liter Wasser oder ungesüssten Tee als tägliche Trinkmenge gehört zur absoluten Basisregel. Ausgewogene Ernährung, mit saisonalen Zutaten mit mindestens 5 Portionen an Gemüse und Früchten bilden die Grundlagen einer abwechslungsreichen Ernährung.

Draussen sein:
Bewegung an der frischen Luft, Sonne tanken und Spaziergänge im gemächlichen Tempo tragen nachweislich zur verbesserten Stressregulation bei. Unser Vitamin D3 Spiegel profitiert ebenfalls vom Sonnenlicht.

Wechselduschen und Saunagänge: 
Die Zirkulation unseres Blutes, selbst in die feinsten Gefässe, werden durch Wechselduschen (immer kalt aufhören) und Saunagänge unterstützt. Eine gute Durchblutung wirkt sich positiv auf unsere Abwehrkräfte aus. Dabei gilt, gerade beim Saunagang – die Dosis machts.

Freundschaften pflegen: 
Wir Menschen sind soziale Wesen, das Pflegen von sozialen Kontakten, gemeinsames Lachen und neue Erlebnisse bauen Alltagsdruck ab. Sie tragen zu unserer geistigen Reslienz bei und wirken so auf unsere Abewehrkräfte.