Sonne auf der Haut, Feriengefühl und gute Laune – was gibt es Schöneres? Sonnenlicht tut uns gut und spielt unter anderem für unseren Vitamin-D-Haushalt eine wichtige Rolle. Zu viel UV-Strahlung kann unserer Haut jedoch schaden. Die gute Nachricht: Mit ein paar einfachen Tricks lassen sich Sonne und Sommer entspannt geniessen.

Sonnenschutz beginnt im Kopf
Guter Sonnenschutz startet schon bevor die Sonnencreme zum Einsatz kommt. Besonders zwischen 11 und 15 Uhr ist die UV-Belastung hoch. In dieser Zeit lohnt es sich, direkte Sonne möglichst zu meiden.

Ein schattiges Plätzchen, ein Sonnenhut, eine coole Sonnenbrille und luftige Kleidung sind deshalb perfekte Begleiter durch heisse Sommertage. Auch beim Wandern oder Sport gilt: Je höher die Sonne steht, desto wichtiger wird der Schutz.

Welcher Sonnenschutz passt zu mir?
Spray, Fluid, Creme oder Lotion? Die Auswahl an Sonnenschutzprodukten ist riesig – und nicht jedes Produkt passt zu jeder Haut und jeder Situation.

Wichtig ist zunächst ein zuverlässiger UVA- und UVB-Schutz. Der passende Lichtschutzfaktor hängt unter anderem vom Hauttyp, der Intensität der Sonne und dem Aufenthaltsort ab. Am Wasser oder in den Bergen braucht die Haut beispielsweise besonders guten Schutz.

Wenn die Sonne schnell zu viel wird
Empfindliche Haut kann auf intensive Sonne mit Rötungen, Spannungsgefühl oder Irritationen reagieren. Auch Menschen, die zu Sonnenallergien neigen, sollten bei der Wahl des Sonnenschutzes genauer hinschauen.

Hier gibt es spezielle Produkte, die auf die Bedürfnisse sensibler Haut abgestimmt sind. So muss auch empfindliche Haut nicht auf schöne Sommertage verzichten.

Das passende Produkt für deinen Sommer
Beim Sport soll es leicht und unkompliziert sein? Dann sind Sprays beliebt, die sich schnell auftragen lassen und nicht stark kleben.

Für Kinder empfehlen sich Produkte mit besonders hohem Schutz und guter Wasser- sowie Abriebfestigkeit. Denn beim Planschen, Spielen und Abtrocknen wird der Sonnenschutz ganz schön gefordert.

Und für Babys und Kleinkinder gilt grundsätzlich: Direkte Sonne möglichst vermeiden. Schatten, Sonnenhut und geeignete Kleidung sind hier besonders wichtig.

Tipp 1: Nachcremen nicht vergessen
Morgens eincremen und dann den ganzen Tag geschützt sein? Schön wär’s!

Durch Schwitzen, Baden, Abtrocknen und Reibung geht Sonnencreme nach und nach verloren. Deshalb gilt: regelmässig nachcremen, besonders nach dem Baden oder starkem Schwitzen.

Wichtig: Nachcremen verlängert die maximale Schutzzeit nicht – es hilft aber dabei, den vorhandenen Schutz aufrechtzuerhalten.

Tipp 2: Nicht an der Menge sparen
Beim Sonnenschutz darf grosszügig aufgetragen werden. Zu wenig Sonnencreme bedeutet nämlich deutlich weniger Schutz als auf der Verpackung angegeben.

Als praktische Faustregel für Erwachsene eignet sich die Zwei-Finger-Regel: Für einzelne Körperbereiche werden zwei Fingerlängen Sonnencreme verwendet.

Bei Sprays gilt ebenfalls: lieber sorgfältig und ausreichend auftragen und anschliessend gleichmässig verteilen.

Tipp 3: Die vergessenen Sonnenstellen
Nase und Schultern bekommen meistens Sonnencreme ab – aber was ist mit Ohren, Nacken, Fussrücken oder der Rückseite der Arme?

Gerade diese Stellen werden schnell vergessen. Am besten beim Eincremen einmal bewusst von Kopf bis Fuss durchgehen. So bekommt die ganze Haut den Schutz, den sie braucht.

Tipp 4: Jetzt ist Hautpflege angesagt
Sonne, Wärme, Wind, Chlor- oder Salzwasser können die Haut austrocknen. Nach einem langen Sommertag freut sie sich deshalb über eine Extraportion Pflege.

After-Sun-Produkte spenden Feuchtigkeit und können angenehm kühlend wirken. Inhaltsstoffe wie Aloe Vera oder Panthenol unterstützen die Pflege sonnenbeanspruchter Haut.

Und ganz wichtig: Auch genügend trinken gehört an heissen Tagen dazu.

Mit dem richtigen Sonnenschutz steht einem entspannten Sommer nichts im Weg. Wichtig sind nicht komplizierte Regeln, sondern ein bewusster Umgang mit der Sonne: Schatten nutzen, passende Kleidung tragen, ausreichend Sonnencreme verwenden und regelmässig nachcremen.

Sie sind unsicher, welcher Sonnenschutz zu Ihrer Haut, Ihren Ferien oder Ihren Outdoor-Aktivitäten passt? Wir beraten Sie gerne persönlich und finden gemeinsam den passenden Sonnenschutz.

Wir wünschen Ihnen einen sonnigen, entspannten und gut geschützten Sommer und freuen uns auf Ihren Besuch bei uns in Meggen!

Lars Rogger und das Team der DROPA Drogerie Rogger